Inscripcions obertes a comunicacio@civicbarceloneta.c
Places limitades
SALUT I CREIXEMENT PERSONAL
Espais creatius de benestar:
Tècniques per a la gestió de l’estrès psicosomàtic
Dimecres 8, 15, 22 i 29 d’octubre de 10 a 12h
A càrrec de Laila Zylberberg
En aquest taller es facilitaran eines clau pel control de l’estrès, l’angoixa,l’ansietat i el malestar físic associat, a través de diverses tècniques com el tapping, la visualització, la programació neurolingüsítica, la meditació, els massatges energètics o la relaxació autògena i progressiva.
La metodologia utilitzada será bàsicament pràctica amb exercicis aplicables al dia a dia, tot i que també s’aportaran les bases conceptuals per entendre els mecanismes cos/ment i la seva repercusió a la nostra salut.
S’abordaran de manera pràctica els següents temes:
-Relació i interacció cos/ment
-Mecanismes i recursos de la ment: visualització i imaginació
-L’estrès i la relaxació: com relaxar-se en 5 minuts
- Relaxació i cos: baixar la tensió i entrar en estats de pau profunda
-Les emocions: el viatge energètic de les sensacions en el cos
-Lliberació emocional
-Automassatge energètic i ús de la veu per alliberar emocions i bloqueigs energètics.
-El significat dels símptomes i les sensacions
-Control del dolor
-Control de l’angoixa
-Creació d’estats de benestar
-La relaxació en moments de malestar, estrès, angoixa i ansietat
-El poder de la meditació
SALUT I CREIXEMENT PERSONAL
Espais creatius de benestar:
Tècniques per a la gestió de l’estrès psicosomàtic
Dimecres 8, 15, 22 i 29 d’octubre de 10 a 12h
A càrrec de Laila Zylberberg
En aquest taller es facilitaran eines clau pel control de l’estrès, l’angoixa,l’ansietat i el malestar físic associat, a través de diverses tècniques com el tapping, la visualització, la programació neurolingüsítica, la meditació, els massatges energètics o la relaxació autògena i progressiva.
La metodologia utilitzada será bàsicament pràctica amb exercicis aplicables al dia a dia, tot i que també s’aportaran les bases conceptuals per entendre els mecanismes cos/ment i la seva repercusió a la nostra salut.
S’abordaran de manera pràctica els següents temes:
-Relació i interacció cos/ment
-Mecanismes i recursos de la ment: visualització i imaginació
-L’estrès i la relaxació: com relaxar-se en 5 minuts
- Relaxació i cos: baixar la tensió i entrar en estats de pau profunda
-Les emocions: el viatge energètic de les sensacions en el cos
-Lliberació emocional
-Automassatge energètic i ús de la veu per alliberar emocions i bloqueigs energètics.
-El significat dels símptomes i les sensacions
-Control del dolor
-Control de l’angoixa
-Creació d’estats de benestar
-La relaxació en moments de malestar, estrès, angoixa i ansietat
-El poder de la meditació
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada